公眾教育

賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動(賽馬會「樂天心澄」)舉辦式公眾教育動以廣靜觀文化,與大家一起練習靜觀。

靜觀資源套分享會

 

賽馬會「樂天心澄」將舉辦分享會,分享《靜觀簡介及體驗工作坊》及《學習減壓學靜觀工作坊》兩個資源套,前者讓公眾對靜觀有初步認識和體驗;後者幫助中學生以靜觀來應對學業壓力。歡迎有興趣使用資源套的教育及社福工作者參與。

靜觀星期一

 

靜觀是以刻意、活在當下和不加批判的注意達致覺知,亦是以關懷和開放的心態接納自己。「靜觀星期一」鼓勵大家以滋養的靜觀練習來開始每一週,包括靜坐、靜觀伸展、靜觀步行和身體掃描。賽馬會「樂天心澄」的教育心理學家會於星期一的中午帶領不同的靜觀練習。活動歡迎香港大學的學生、教職員、校友和公衆人士參與。

週末共修

 

「週末共修」是一個專為八週靜觀課程畢業生而設的共修空間。透過三十分鐘的靜觀練習(主要是靜坐),定期共聚,以深化大家的靜觀修習。

靜觀酒精墨水藝術工作坊

 

面對考試壓力,靜觀能提供一個空間,容讓參加者放慢節奏,將注意力帶回當下,專注於藝術創作當中。參加者會在賽馬會「樂天心澄」所舉辦的靜觀酒精墨水藝術工作坊内製作「酒精墨水玻璃球」,並了解到基礎的靜觀知識和怎樣將靜觀融入藝術和日常生活當中。

靜觀體驗課程

 

本課程由牛津大學靜觀中心(Oxford Mindfulness Foundation)設計,旨在簡介靜觀的理論和提供共同修習的機會。參與者將以小組形式學習每週特定的主題,然後回家自行修習,以強化對靜觀的體驗。

資源學校舉辦的靜觀活動

 

賽馬會「樂天心澄」的9間資源學校擔當地區樞紐的角色,與協同學校和鄰近地區學校連結,共建一個靜觀教育者社群,推廣靜觀校園文化。歡迎公眾人士參與資源學校在全港不同地區舉辦的靜觀活動,共同修習靜觀。

淺嘗靜觀 @ 港大校友日

 

什麼是靜觀?靜觀有什麼效用?賽馬會「樂天心澄」的靜觀導師將帶領參加者進行簡短的練習,讓大家可以親身體驗靜觀。

三周年成果分享會

 

賽馬會「樂天心澄」已聯同九間種子學校舉辦三周年成果分享會,與大家分享經驗和心得,以支援更多教育界同工建構靜觀校園文化。

「疫」境中的靜觀空間:共修

 

著名的靜觀導師卡巴金有一句名言:「你無法平息風浪,但你可以學會滑浪。」這是應對逆境的積極態度。今天,我們面對的逆境是世紀疫症。不少人感到驚恐和無助。此時此刻,卡巴金的話分外有意思。與其坐困愁城,不如學習用 靜觀來好好照顧自己。無論怎樣,既然巨浪已經在面前翻起,那就讓我們學會滑浪吧!

親子靜觀日

 

教養⼦女是寶貴和歡愉的終身旅程,但也會有困苦的時候。面對家中大大小小、無日無之的事務,家長可能會感到疲倦。在紛亂時,⽗母甚至會不自覺以憤怒來回應。賽馬會「樂天心澄」將舉辦親子靜觀日,與家長一同探索如何把靜觀融入家庭⽣活,重拾內在的⼒量。