最新活動

2025-26學年 .b基礎靜觀課程

香港大學社會科學學院賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動過去幾年一直為教育同工免費開辦「.b 基礎靜觀課程」。這課程專為希望認識靜觀的教育工作者而設，內容包括一節必修簡介課及八節「.b 基礎靜觀課程」。自2019年起，已有超過一千五百名教育工作者完成此課程。在2025-26學年，賽馬會「樂天心澄」除了在資源學校開辦課程外，亦將與教育局合作，在九龍塘教育服務中心開辦課程。我們期望透過為教職員提供培訓，將靜觀文化帶進校園。

「靜觀人生」退修營 2025

現代生活的節奏總是匆忙。我們習慣追逐未來，或困擾於過去，卻鮮有停下腳步，感受此時此刻。賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動（賽馬會「樂天心澄」）邀請您暫時放下生活的忙碌，重新連結身心，學習如何將靜觀融入日常，體驗人生的豐盛。

《〈你在嗎〉電影欣賞會暨親子靜觀工作坊》資源套分享會

賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動 (「樂天心澄」) 將與教育局合辦《〈你在嗎〉電影欣賞會暨親子靜觀工作坊》資源套分享會，對象為服務學校的教育工作者及輔導人員。

分享會將為參加者介紹靜觀的基本概念，並示範《電影欣賞會暨親子靜觀工作坊》資源套的使用，當中包括觀賞電影《你在嗎》、引導分享觀後感、及介紹「情緒唔使『爆』『谷』」親子靜觀錦囊，讓家長和孩子掌握一些有助照顧情緒、促進親子關係的小技巧。參加者可親身體驗整個工作坊，以便日後能使用有關的資源套在所服務的學校、機構或社區舉辦同樣的工作坊。

靜觀星期一

靜觀是以刻意、活在當下和不加批判的注意達致覺知，亦是以關懷和開放的心態接納自己。「靜觀星期一」鼓勵大家以滋養的靜觀練習來開始每一週，包括靜坐、靜觀伸展、靜觀步行和身體掃描。賽馬會「樂天心澄」的靜觀導師會於星期一的中午帶領不同的靜觀練習。活動歡迎香港大學的學生、教職員、校友和公衆人士參與。

週末共修

「週末共修」是一個專為八週靜觀課程畢業生而設的共修空間。透過三十分鐘的靜觀練習（主要是靜坐），定期共聚，以深化大家的靜觀修習。