轉化憂慮靜觀工作坊

工作坊的目的

這個工作坊旨在讓學生學習一些靜觀練習來處理憂慮;更重要的是提供一個平台,讓熟悉他們的老師或輔導人員聆聽和了解他們,以關懷和愛護的態度與他們討論如何處理憂慮。

 

 

工作坊的主持人

這一系列活動可以由學校裡的老師或輔導人員主持,但他們必須對靜觀有基本認識,例如完成了八週的靜觀減壓課程(MBSR)、靜觀認知療法(MBCT)或 .b靜觀基礎課等。這些同工可按下方「索取資源套」的連結,上載修畢八週靜觀課程的證明後,便可獲取工作坊的所有資源的下載連結。假如學校老師或輔導人員對靜觀沒有認識,卻又希望為學生辦這樣的工作坊,也可以電郵我們(jcpanda@hku.hk)。我們很樂意到貴校主持靜觀講座和示範如何帶領這個工作坊。屆時我們就可以讓完成培訓的老師獲取所有資源。

 

  

工作坊所需的資源(有粵語及英語版本)

  1. 教案
  2. 簡報檔案ppsx檔)
  3. 兩個動畫
  4. 一個花瓣練習的影片
  5. 一個花瓣練習的指導聲檔
  6. 一個轉化憂慮的指導聲檔
  7. 學生工作紙

 

 

工作坊的對象和形式

對象是中學生和小學高年級學生。人數由5、6人到30人左右。但不要超過30人,否則難以照顧。

 

 

工作坊的長度

工作坊長約一小時,但可視乎時間長短和學生的需要,棄用工作紙,縮短或加長最後的討論環節。