轉化憂慮靜觀工作坊
工作坊的目的
這個工作坊旨在讓學生學習一些靜觀練習來處理憂慮；更重要的是提供一個平台，讓熟悉他們的老師或輔導人員聆聽和了解他們，以關懷和愛護的態度與他們討論如何處理憂慮。
工作坊的主持人
這一系列活動可以由學校裡的老師或輔導人員主持，但他們必須對靜觀有基本認識，例如完成了八週的靜觀減壓課程（MBSR）、靜觀認知療法（MBCT）或 .b靜觀基礎課等。這些同工可按下方「索取資源套」的連結，上載修畢八週靜觀課程的證明後，便可獲取工作坊的所有資源的下載連結。假如學校老師或輔導人員對靜觀沒有認識，卻又希望為學生辦這樣的工作坊，也可以電郵我們（jcpanda@hku.hk）。我們很樂意到貴校主持靜觀講座和示範如何帶領這個工作坊。屆時我們就可以讓完成培訓的老師獲取所有資源。
工作坊所需的資源
- 教案
- 簡報檔案（ppsx檔）
- 兩個動畫
- 一個花瓣練習的影片
- 一個花瓣練習的指導聲檔
- 一個轉化憂慮的指導聲檔
- 學生工作紙
工作坊的對象和形式
對象是中學生和小學高年級學生。人數由5、6人到30人左右。但不要超過30人，否則難以照顧。
工作坊的長度
工作坊長約一小時，但可視乎時間長短和學生的需要，棄用工作紙，縮短或加長最後的討論環節。