親子靜觀活動系列

整個系列的目的

這一系列的親子活動，旨在以輕鬆有趣的遊戲、動畫、影片、聲檔等讓家長和年幼的孩子一起學習一些簡單的靜觀練習，從而增進親子關係，並提升他們對靜觀的興趣。

 

 

活動的主持人

這一系列活動可以由學校裡的老師或輔導人員主持，但他們必須對靜觀有基本認識，例如完成了八週的靜觀減壓課程（MBSR）、靜觀認知療法（MBCT）或 .b靜觀基礎課等。這些同工可按下方「索取資源套」的連結，上載修畢八週靜觀課程的證明後，便可獲取這一系列活動的所有教學資源。學習靜觀的入門是八週課程，而靜觀導師的培訓需經年累月。帶領這些親子活動的老師或輔導人員，並非靜觀導師。他們的職責是按資源套所提供的資源，包括動畫、影片和聲檔，聯同家長和孩子一起修習靜觀而已。這一系列的活動也並非完整和有系統的靜觀課程，只能被視爲一些有趣的親子靜觀遊戲和練習而已。家長如要認真學習靜觀，可以參加八週靜觀課程。年幼的學生若要進一步學習靜觀，可以修讀 Paws b或 dots等課程。詳情見 https://www.socsc.hku.hk/jcpanda/mindfulness-programs-in-schools/ 。

 

  

活動所需的資源

1. 教案
2. 簡報檔案（ppsx檔）
3. 動畫
4. 影片（如有）
5. 指導聲檔（如有）

 

 

活動的對象和形式

對象是學前或小學低年級學生及其家長。孩子的年齡由 3 至 8 歲不等。人數由 5、6 個人到 30個人左右，但不要超過30人（即15對家長和孩子），否則難以照顧。假如一定要增加參與人數，工作人員的數目就要相應增加，所需的空間也要較寬敞。而且因爲人數多了，互動會增多，整節活動的時間也需要加長。

 

 

活動的長度

因應年幼學童的需要，每次的活動長約半小時。 如若過長，幼童會覺得不耐煩。

 

 

這一系列的資源套包括：