學習減壓學靜觀
學業為學生帶來壓力，面臨重要的考試，莘莘學子難免覺得疲憊焦慮，有時更無法集中精神溫習。有見及此，香港大學社會科學學院賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動設計了這個資源套，希望幫助學生透過靜觀修習來減壓，好好照顧自己。
5分鐘的練習
1. 花瓣練習
2. 靜觀伸展
3. 靜觀呼吸
4. 靜觀身體
5. 三步呼吸空間
10分鐘的練習
1. 靜觀伸展
2. 靜觀步行
3. 靜觀呼吸與身體
4. 身體掃描
5. 友善練習
(This resources package is in Chinese.)