香港道教聯合會純陽小學

香港道教聯合會純陽小學

本校有幸獲邀參與賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動,成為全港9間種子學校的其中之一。2019-2020年,本校全體同學每天早上在開課前進行3分鐘靜觀呼吸練習,迎接新一天的校園生活。我們又鼓勵同學午膳時進行慢食,同時感恩和珍惜食物。此外,本校19-20年度已在家長的認同下,於四年級開展來自英國Mindfulness in School Project 的Paws b靜觀課程。四年級學生完成共12節的課程內容,從中學會不同的靜觀練習,例如:靜觀進食、泡泡練習、手指呼吸法、花瓣練習,還會以生動有趣的方式,認識大腦的結構等等。學生在課堂學習靜觀和相關知識,從中觀察自己的感覺、想法和情緒,藉以提升覺察力、專注力、抗逆力,並學會選擇、與困難相處,好好照顧自己的身心。其中,4A班廖嘉灝同學上完靜觀課後,學會以不同的方法應付壓力。以前他遇到功課上的難題,就覺得很緊張,越緊張就越想不到解難的方法。現在,他會做靜觀練習(例如:手指呼吸法、花瓣練習),幫助自己平靜下來,清晰地思考,找出答案。而靜觀課程後問卷結果顯示,學生都很同意Paws b課讓自己認識了靜觀、在Paws b 課學到方法減壓、了解自己更多、亦留意到生活中有很多感恩的事。同學們喜歡上Paws b課,亦很同意老師講解課程清楚、科任老師關心自己。

(以上資料由學校提供)