自我照顧靜觀工作坊

這個工作坊是一個平台，讓學生學習一些簡單的靜觀修習，平復紛亂的情緒，好好照顧自己。更重要的是提供一個靜定以後的對話機會，讓學生和老師真誠對話，讓學生知道學校裡有師長關懷自己。

工作坊的主持人

這一系列活動可以由學校裡的老師或輔導人員主持，但他們必須對靜觀有基本認識，例如完成了八週的靜觀減壓課程（MBSR）、靜觀認知療法（MBCT）或 .b靜觀基礎課等。這些同工可按下方「索取資源套」的連結，上載修畢八週靜觀課程的證明後，便可獲取工作坊的所有資源的下載連結。假如學校老師或輔導人員對靜觀沒有認識，卻又希望為學生辦這樣的工作坊，也可以電郵我們（jcpanda@hku.hk）。我們很樂意到貴校主持靜觀講座和示範如何帶領這個工作坊。屆時我們就可以讓完成培訓的老師獲取所有資源。

工作坊所需的資源

1. 教案
2. 簡報檔案（ppsx檔）
3. 學生工作紙
4. 四個靜觀練習聲檔

工作坊的對象和形式

工作坊的對象是高中生。高中生的壓力可以來自學業、家庭、朋輩,以至社會上的衝突。工作坊可以是課堂內進行的輔導課，也可以是課後的小組活動。人數可以由五到三十不等。

工作坊的長度

工作坊長約一小時，但可視乎學生的需要刪減或加長某一環節。