靜觀帖文

靜觀好處

過去二十年,靜觀已被證實有助減低壓力同紓緩情緒困擾,包括焦慮同抑鬱……

近年研究📈亦指出練習靜觀可以讓人更常感受正面情緒同提升抗逆力,有助培養正面嘅人生態度🌟🌻

此外,靜觀亦有助發揮個人能力。靜觀可以提高選擇性注意力、執行性注意力同工作記憶,初步證據更顯示靜觀練習甚至會為大腦功能同結構帶嚟可測量同顯著嘅改變🧠✨

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