《你在嗎》電影欣賞會暨親子靜觀工作坊

工作坊的目的

這個電影欣賞會暨親子靜觀工作坊，旨在透過觀看電影以及隨後的互動環節引導家長和孩子重新檢視他們的親子關係，並且學習以靜觀的態度來與對方連繫。此外，也藉著「 情緒唔使『爆』『谷』 」的親子錦囊，讓家長和孩子學習一些靜觀小練習，在日常生活中照顧自己和彼此的情緒。

 

活動的主持人

這個活動的主持人可以是學校裡的老師或輔導人員，也可以是家長教師會的負責人或家庭服務中心的社工。他們最好能對靜觀有基本認識，例如完成了八週的靜觀減壓課程（MBSR）、靜觀認知療法（MBCT）或 .b 基礎靜觀課等。但假如主持人對靜觀沒有認識，也可以憑藉本資源套的支持，一起和觀衆觀看影片、學習靜觀和探討親子關係。學習靜觀的入門是八週課程，而靜觀導師的培訓需經年累月。主持這個工作坊的老師、輔導人員、家長教師會的負責人或家庭服務中心的社工，並非靜觀導師。他們的職責是按資源套所提供的資源，包括教案、簡報、影片和聲檔等，和觀衆一起學習靜觀而已。此外，這個工作坊並非完整的靜觀課程，只能被視爲入門的簡介而已。家長和孩子如要進一步學習靜觀，可以參考賽馬會「樂天心澄」網站的資訊 ：https://www.jcpanda.hk/。

 

工作坊所需的資源（有粵語繁體、普通話繁體、普通話簡體版本及英語版本）

1. 本教案
2. 簡報檔案（ppsx檔）
3. 《你在嗎 I Have Arrived》30分鐘的短片
4. 花瓣練習的短片
5. 花瓣練習的指導聲檔
6. 「 情緒唔使『爆』『谷』」的 45個靜觀親子錦囊

 

活動的對象

對象是小學生和他們的家長。參與人數視乎人手和場地的配合；假如有充足的工作人員，並且有機會在電影院或學校禮堂放映，觀衆可以多達百人。但假如只有一、兩位主持人，並且只能以小規模的形式在課室放映，觀衆人數可以少至十個人左右。

 

活動的形式

活動包含四個部分：
1. 電影欣賞（30分鐘）
2. 問答遊戲（約 10分鐘）
3. 觀衆分享感受（約 25分鐘）
4. 介紹「 情緒唔使『爆』 『谷』 」 的親子錦囊 （約 15至 20分鐘）

 

活動的長度

整個活動長約一個半小時,但可視乎可用的時間和觀衆的需要，增加或減少分享和討論的環節。假如時間緊絀，可以跳過「 情緒唔使『爆』『谷』」的環節，只觀看電影和作觀後分享。