學習減壓學靜觀工作坊
工作坊的目的
這個工作坊是一個平台，讓學生學習一些簡單的靜觀練習來處理壓力，尤其是學業上的壓力。
工作坊的主持人
這一系列活動可以由學校裡的老師或輔導人員主持，但他們必須對靜觀有基本認識，例如完成了八週的靜觀減壓課程（MBSR）、靜觀認知療法（MBCT）或 .b靜觀基礎課等。這些同工可按下方「索取資源套」的連結，上載修畢八週靜觀課程的證明後，便可獲取工作坊的所有資源的下載連結。假如學校老師或輔導人員對靜觀沒有認識，卻又希望為學生辦這樣的工作坊，也可以電郵我們（jcpanda@hku.hk）。我們很樂意到貴校主持靜觀講座和示範如何帶領這個工作坊。屆時我們就可以讓完成培訓的老師獲取所有資源。
工作坊所需的資源（有粵語、普通話及英語版本）
- 教案
- 簡報檔案（ppsx檔）
- 兩個動畫
- 一個花瓣練習的影片
- 一個花瓣練習的指導聲檔
- 一個轉化憂慮的指導聲檔
- 學生工作紙
工作坊的對象和形式
工作坊的對象是中學生。這個工作坊可以是課堂內進行的輔導課，也可以是課後的小組活動。 人數由五、六個人到三十人不等。
工作坊的長度
工作坊長約一小時，但可視乎學生的需要刪減或加長某一環節。