賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動 x 教育局 – 2025年度 .b 基礎靜觀課程 「.b 基礎靜觀課程」為期八週（每週上課一個半小時，另加一節簡介課），專為學校裡希望認識靜觀的教育工作者而設。香港大學社會科學學院賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動在過去幾年均免費開辦這個課程。修畢課程的教育工作者已超過一千五百位。 此課程旨在提升個人身心健康，但靜觀不一定適合每一個人，尤其是那些剛經歷了創傷、哀痛、或有嚴重身體或精神病患的人士。在參與任何靜觀訓練或修習前，這些人士應先咨詢醫生或醫護人員。如想獲得更多有關修習靜觀的安全資訊，請參閱林瑞芳撰寫的書《靜觀自得：生命的祝福》的第四章。 課程資訊 日期：二零二五年二月十一日至四月八日（逢星期二） 時間：晚上六時半至八時 地點：九龍塘沙福道19號教育局九龍塘教育服務中心西座WP01A室 講者：林瑞芳教授 (賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動總監) 對象：中學教師、校長、其他學校領導 報名須知 除了每星期的課堂學習，學員每天也需要在家做20分鐘的靜觀修習。 完成簡介課（第一節課，必須出席）並在其餘八節課中出席六節或以上的學員，可以得到證書。 活動有機會因應政府的公共衛生措施而改動，主辦機構保留最終決定權，如為參加者帶來不便，敬希見諒。 如對「.b 基礎靜觀課程」有任何疑問，歡迎電郵 jcpanda@hku.hk 或致電 3917-5176。 注意︰請勿在報名表填寫任何表情符號（emoji） 個人資料稱謂*必填先生女士中文全名（例如：陳大文）*必填英文全名（例如：Chan Tai Man）*必填將會列印於證書上電郵地址*必填請再次輸入您的電郵地址*必填手提電話號碼*必填通訊地址*必填所屬學校或工作機構（如有提供到校服務，請同時輸入學校名稱）的中文全名。*必填職位*必填校長 / 副校長 / 助理校長教師社工教育心理學家學生輔導人員其他請註明*必填 緊急聯絡人資料聯絡人中文全名（例如：李小明）*必填聯絡人手提電話號碼*必填 個人背景以下問題的目的是幫助您的導師明白您的需要，從而更好地在課程中指導和支援您。如果您覺得合適，請盡量詳細回答。只有您的導師會閱讀這些答案，而絕對不會向課程的其他學員透露。如果您的導師對您現在是否適合入讀這個課程有疑問，她／他或許會與您討論問卷的內容。 什麼使您想學習靜觀？您為什麼報讀這個課程呢？*必填您對這個課程有沒有疑問呢？*必填沒有有請詳述*必填您有沒有任何身體上的毛病或其他的狀況包括食物敏感，以致您難於久坐、站立、或做簡單的靜觀修習？*必填沒有有請詳述*必填您有沒有現正服用的藥物或會影響您參與這個課程？*必填沒有 有請詳述*必填您有沒有因精神或情緒困擾而接受過輔導或治療？*必填沒有 有請詳述*必填您有沒有可能影響您上課的視力或聽力障礙？*必填沒有有請詳述*必填生活中，有沒有一些事件或會影響您參與這個課程（例如：親友最近離世、個人健康問題、過去或最近曾受創傷等）？另外，也包括未來的重大事件（例如：搬家、結婚、開始新工作、家裡增添了孩子等）。*必填沒有有請詳述*必填您過去有修習靜觀的經驗嗎？*必填沒有有您曾否參加八週靜觀課程?*必填靜觀減壓課程（Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR）靜觀認知治療（Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT）.b基礎靜觀課程（.b Foundations Course）靜觀自我關懷（Mindful Self-Compassion, MSC）Mindfulness – Finding Peace in a Frantic World, M-FPFW其他請詳述，例如上課年月份（如有）：*必填假如您希望與靜觀導師分享自己的想法，請在下方填寫。 請問您從何得知是次課程資料呢？請勾選。 *必填學校電郵學校傳真賽馬會「樂天心澄」網頁賽馬會「樂天心澄」之友香港教育城Mindfulness.hk社交媒體（Facebook/ Instagram/ WhatsApp）同事/朋友介紹其他請註明*必填 醫療確認書及私隱政策聲明 我明白這個課程不能取代任何我可能需要的治療，並同意假如我正在經歷，或最近經歷了人生的難關、身心健康的問題（包括創傷、哀痛、嚴重抑鬱或任何身體或精神健康問題），我有責任咨詢我的醫生和／或其他醫護專業人士，並聽從他們的建議。我明白本課程的導師並不能提供治療服務。 我已經閱讀「.b 基礎靜觀課程」的報名須知，並確認以上我所填寫的資料正確無誤。 我同意私隱政策聲明。 (https://www.hku.hk/about/policies_reports/privacy_policy.html)您願意接收賽馬會「樂天心澄」日後活動的訊息嗎？*必填願意 Yes不願意 No 遞交
