影片和聲檔

簡介


賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動

動畫


什麼是靜觀?


靜觀的好處


靜觀心理學

示範


學習減壓學靜觀


雙手呼吸練習(香港電台 上網問功課 同行抗疫 第二十一集)


三步呼吸空間(香港電台 上網問功課 同行抗疫 第二十六集)


靜觀伸展(香港電台 上網問功課 同行抗疫 第三十六集)


靜觀步行(香港電台 上網問功課 同行抗疫 第四十一集)


靜觀呼吸練習(香港電台 日常8點半 第三十集)


親子靜觀呼吸(香港電台 日常8點半 第三十一集)


靜心步行練習(香港電台 日常8點半 第三十二集)


靜觀伸展練習(香港電台 日常8點半 第三十三集)


親子靜觀伸展(香港電台 日常8點半 第三十四集)


自製靜觀瓶(香港電台 日常8點半 第三十六集)


靜觀教養﹕靜心觀察孩子(Mameshare 靜觀Share 系列)


靜觀教養﹕靜觀呼吸(Mameshare 靜觀Share 系列)


靜觀教養﹕呼吸空間(Mameshare 靜觀Share 系列)


靜觀教養﹕修補親子關係(Mameshare 靜觀Share 系列)

聲檔

廣東話

1. 靜觀伸展

2. 靜觀呼吸

3. 靜觀身體

4. 三步呼吸空間

普通話

1. 靜觀伸展

2. 靜觀呼吸

3. 靜觀身體

4. 三步呼吸空間

英語

1.Mindful Stretching

2.Mindful Sitting

3.Body Scan

4.Three-step Breathing Space